Puasa bagi ibu hamil

Alhamdulillah bertemu lagi dengan bulan puasa tahun ini. agak istimewa puasa tahun ini karena puasa kali ini sedang hamil 5 bulan. dari awal udah yakin akan kuat puasa, karena kemaren sempet puasa qada dan ga ada lapar sama sekali. yang agak meragu malah teman dan suami. mereka sempet bilang kan boleh ibu hamil tidak berpuasa, suami juga nanya bunda gpp tapi si adeknya gimana. akhirnya browsing dan cari-cari tahu tentang puasa pada ibu hamil.
dari beberapa artikel yang dibaca memang dibolehkan ibu hamil untuk berpuasa tapi dengan syarat-syarat tertentu. dan setelah membaca insya Allah memantapkan diri buat puasa. sayangkan bulan ramadhan dilewatkan cuma ada setahun sekali.
syaratnya apa? tentunya yang utama kondisi ibu dalam keadaan sehat, maksudnya kalo si ibu masih mual-mual and muntah dan sampai berisiko kekurangan cairan lebih baik jangan dipaksakan berpuasa, selain itu apabila ada kekhawatiran sang janin kekurangan nutrisi pada kehamilan di atas 20 minggu dimana si ibu bisa merasakan gerak janin maka pantauan gerak janin bisa jadi patokan untuk meneruskan puasa atau tidak. apabila dirasa gerak janin berkurang dari biasanya mungkin itu bisa jadi patokan bahwa janin kekurangan cairan/nutrisi.
secara garis besar dari informasi yang dibaca c tidak dilarang ibu hamil untuk berpuasa, asalkan bisa menjaga asupan nutrisi dan kondisi badan yang sehat. berpuasa kan bukan berarti tidak makan sama sekali tapi hanya menggeser waktu makan. jadi asupan nutrisi saat sahur dan berbuka harus diperhatikan.

Intinya, berpuasa pada saat hamil sebenarnya tidak mengganggu pertumbuhan janin. Sepanjang menu sahur dan menu berbuka diatur baik-baik, bayi mampu menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan ibu. Sekali lagi secara syariat Islam ibu hamil dan menyusui termasuk kelompok yang diperbolehkan meninggalkan puasa pada bulan Ramadhan, namun diperbolehkan meninggalkan puasa bukan berarti dilarang melaksanakan 

jadi Insya Allah adek and bunda kuat yah nak :)

bacaan yang bisa dipake buat referensi :
1. http://gizi.depkes.go.id/gaya-hidup/Puasa-bumil-Republika.pdf
2. http://www.hypno-birthing.web.id/?p=491